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福利彩票六个红球多少钱:碳水化合物“罪大惡極”?白蕓豆提取物或許能幫你

富贵星解谜红球103期 www.uuhrr.icu   提起“飯”,很多人的第一反應都是“米飯”“饅頭”等主食,主食中含量最高的一類成分被稱為“碳水化合物”。近年來,隨著肥胖、糖尿病等慢性疾病發病率的增高,很多人對碳水化合物唯恐避之不及。那么,碳水化合物真的“罪大惡極”嗎?

  碳水化合物也就是人們俗稱的“糖”,在被人體消化以后,會變成葡萄糖進入血液,導致血糖升高??蒲а芯恐っ?,高血糖是引發糖尿病、肥胖、皮膚衰老、情緒焦慮、視力模糊等很多健康問題的“元兇”。

  但是,把高血糖問題不分青紅皂白地怪罪于碳水化合物并不合適。作為一切生物體維持生命活動所需能量的主要來源,碳水化合物是人體必須的物質,其本身并沒有危害,造成危害的原因在于我們吃的碳水化合物太精細了。隨著生活水平的提高,人們的主食從粗糧、雜糧變成了精米、白面,而精米、白面又特別容易被人體消化、吸收,如果過量攝入這些主食,就會讓血糖始終處于高位,進而引發高血糖。

  因此,要想預防過量攝入碳水化合物帶來的危害,一方面可以減少碳水化合物的攝入量,另一方面可以降低人體對碳水化合物的吸收效率。值得慶幸的是,有一類食物可以幫助人體降低對碳水化合物的吸收效率,那就是白蕓豆提取物。

  白蕓豆提取物是一種α-淀粉酶抑制劑,能抑制α-淀粉酶的活性,阻斷淀粉分解,使得淀粉不能被人體消化、吸收。目前,白蕓豆提取物被廣泛應用于調控血糖的食品中,這些食品也可以作為普通食品食用。白蕓豆提取物在進入腸道發揮作用后,會被迅速排出體外,不會進入血液循環,也不會作用于大腦中樞,無副作用。大家可以按需購買正規廠家生產的該類產品,并在吃飯的時候,按照相關說明將這類食品和主食搭配食用。

  不過,需要提醒的是,任何食物的健康效果都是有限的,白蕓豆提取物也不例外。要想健康飲食,還是應該養成均衡、適量的膳食習慣。(陳然)

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